Vitaminok kismamáknak – mire van szüksége ilyenkor a szervezetednek?

Vitaminok kismamáknak – folsav, a legfontosabb kiegészítő

Ha vitaminok kismamáknak a téma, akkor bizony az elsődleges „vitamin”, amit az orvosok, védőnők és már kisgyermekes anyukák ajánlani szoktak, az a folsav. Már a terhességet megelőző 2-3 hónapban is ajánlott a szedése, így, ha babát terveznétek, érdemes jó előre beszerezni. Vannak olyan készítmények, amik csak folsavat tartalmaznak, és akadnak olyanok is, amelyek több más vitamin mellett ezt az ásványi-anyagot is az összetevőik között tudhatják. Ahhoz, hogy a vetélés, valamint különböző magzati rendellenességek előfordulása csökkenjen, naponta 400-800 mikrogramm folsavbevitel ajánlott. A vitaminok kismamáknak rendkívül fontosak, így ezt mindenképp szedd, ha egészséges kisbabát szeretnél.

Vitaminok kismamáknak – C – és D3-vitamin

A vitaminok kismamáknak az egész terhesség alatt kihagyhatatlan részét képezik a napi teendőknek. Az előbb említett folsav mellett a C- és D3-vitamin szedése is mindennap ajánlott. A nyári kismamáknak szerencséjük van, ugyanis mindkét vitamin a meleg hónapban nagyobb mennyiségben bevihető a szervezetbe gyümölcsökkel, zöldségekkel és sok-sok napfénnyel, viszont várandósság ideje alatt többet érdemes belőlük elraktározni. Ezért is szükséges az étrendkiegészítők szedése, amik garantálják a magzat és az anya egészségét is. A C-vitamin a vérzések és a fogszuvasodás kialakulásának esélyét csökkenti, míg a D3-vitamin az immunrendszer helyes működéséért felel. 

A magnézium és vas csökkenti a koraszülés kialakulását

A magnézium és vas azok a vitaminok kismamáknak, amik csökkenthetik a koraszülés kialakulását. Emellett a magnézium izomlazító hatással is bír, valamint a haskeményedés esetén is ezt szokták ajánlani. A napi mennyiség ebből 450 mg, amelyet megfelelő étkezéssel és a jól megválasztott étrend-kiegészítővel könnyen pótolhatsz. A vas pedig a koraszülés csökkentése mellett a fertőzések kialakulását is gátolhatja, ami szintén fontos tényező. Érdemes tudnod, hogy ha vasat és magnéziumot is szedsz egyszerre, akkor 2-3 órának el kell telnie a két vitamin bevétele között, ugyanis gátolják egymás felszívódását.

Milyen készítményeket válassz a gondtalan terhességhez?

A vitaminok kismamáknak több formátumban elérhetőek. 

A GAL+ Babaváró® vitaminkomplexet hosszas kutatás után fejlesztették ki kifejezetten kismamák számára. Szem előtt tartották a természetességet, valamint azt is, hogy minden vitamint, ásványi-anyagot, nyomelemet ideális formában, mennyiségben és arányban tartalmazzon. A mennyiségek esetében végig fontosnak tartották, hogy a napi adag biztosan tartalmazza a hatásosnak talált megfelelő mennyiséget. Már a gyermektervezés gondolatától kezdve javasoljuk a szedését, ideálisan legalább 3 hónappal a fogantatás előtt, egészen a szoptatás végéig, sőt még akár tovább is érdemes lehet. 

Emellé nem szükséges vasat szedned, csak akkor, ha igazoltan vashiányos vagy. B3-vitamint nem tartalmaz a termék, mivel abban szinte mindenki táplálkozása bővelkedik, és a többlet sokaknak előnytelen lenne. 

A mikrotápanyagok optimális állapota már a fogantatás előtt, majd a terhesség és a szoptatás alatt is nagyon fontos az anya és a gyermek egészsége szempontjából. A MyOmega Pre & Postnatal Multivitamin - a legújabb tudományos ismeretek alapján kifejlesztett - speciális vitaminokból, ásványi anyagokból, oligoelemekből és aminosavakból álló, gondosan megtervezett készítmény a kismamák megnövekedett szükségleteinek megfelelő mennyiségben. A különféle esszenciális multivitaminok teljes körű támogatást nyújtanak az anyának és a babának. 

Használható prenatális halolaj készítményekkel együtt is, melyek már sokféle változatban elérhetők. Válaszd ki a számodra tökéletes verziót és gondoskodj babád egészségéről a terhesség során.