Leírás
Mi a D-vitamin?
Mint más vitaminok, a D-vitamin is létfontosságú. Rengeteg féle D-vitamin létezik, de ezekből a két legfontosabb a D2 (ergokalciferol) és a D3 (kolekalciferol). A D3 a vitaminnak az a formája, amely a bőrben szintetizálódik a megfelelő mennyiségű napfény, vagy UV-sugárzás hatására.A napból nyert D-Vitamin hatékony D-vitamin forrás, de csak akkor képződik, ha a nap magasan van az égen. Európa nagy részén ez kizárólag a nyári időszakban történik, és ezáltal csak ekkor képződik megfelelő mennyiség a szervezetünkben. A D2 vitaminhoz kizárólag az ételekből juthatunk. Egyes gombák és növények termelik, ha ultraibolya sugárzásnak vannak kitéve. Mindkét vitaminnak szüksége van a máj és vese funkcióira, hogy biológiailag aktívvá váljanak. A tudomány úgy tartja, hogy a D-vitamin mindkét formája egyaránt hatékony a szervezetünkben. Az alkalmazott mérési módszerektől függően azonban a D3 vitamin 56-87 % -al hatékonyabb minta a D2 vitamin, amikor a vér D-vitamin szintje megemelkedik. Továbbá a D3 több mint háromszor hatékonyabban tárolódik a zsírszövetekben, mint a D2.
Gyermekeknek és idősek otthonában élőknek több D-vitaminra van szükségük mint a felnőtteknek.
A D-vitaminnak egy sor fontos funkciója van a szervezetben. Köztudott, hogy a D-vitamin:
- Fontos a sejtosztódáshoz
- Segít kialakítani és fenntartani a normális egészséges fogakat és csontokat
- Fontos a kalcium, foszfor felszívódásához és hasznosulásához, és a normális szérum-kálcium-koncentrációhoz
- Fontos a normális egészséges immunműködéshez, és a gyulladásos folyamatok normalizálásához (sebgyógyuláshoz)
A D-vitamin számos élelmiszerben megtalálható de ezek közül a legjobb források:
- tojás
- csukamáj
- olajok
- vaj
- avokádó
A D-vitamin szedése ajánlott:
- a D-vitamin szedése ajánlott időskorban
- kisgyermekeknek 0-2 éves korig ( cseppekben)
- várandós nőknek
- sötét bőrű gyermekeknek és felnőtteknek
- olyan gyermekeknek és felnőtteknek, akiket ruházatuk egész nyáron takar
- azoknak az embereknek, akik kevés időt töltenek a szabadban napközben, vagy kerülik a napsütést
- Idősek otthonában élőknek
- 70 évesnél idősebbeknek
- kortól függetlenül bárkinek, akinél a csontritkulás kialakulásának kockázata fokozott.
Vegánoknak és Vegetáriánusoknak javasolt betartani a napozással kapcsolatos hivatalos iránymutatásokat, emellett ajánlott a D-vitamin szedése a téli időszakban.
A vér D-vitamin-szintje (25-hydroxyvitamin D(25-(OH)D) egy vértesztből meghatározható, melyet nmol/l - ben határoznak meg. A D-vitamin státuszt a következő módon osztályozzák:
- <12 nmol/l: súlyos hiányállapot
- 12-25 nmol/l: hiányállapot
- 25-50 nmol/l: elégtelen
- >50 nmol/l: megfelelő
- 75-150 nmol/l: törékeny csontozatúak és vesebetegek ideális szintje
- > kb.: 200 nmol/l: túladagolás kockázata
Normális egészséges egyéneknek nincs szükségük az azonnali D-vitamin-szint meghatározására, azonban bizonyos csoportoknál célszerű a D-vitamin státusz meghatározása.
Például azoknál, akiknél klinikai tüneteket okoz a D-vitamin hiány, vagy azoknál akiknél az életmódjukból hiányállapotra lehet következtetni. Azokon a tényezőkön kívül, melyek nyilvánvalóan korlátozzák a D-vitamin termelődését, mint például a napfény hiánya vagy a szegényes táplálkozás,vannak egyéb okok is, mint például az a tény, hogy bizonyos gyógyszerek is korlátozzák a D-vitamin felszívódását, ezért szükséges a tápanyag megnövelt bevitele.
Az Európai Élelmiszer-Biztonsági Hatóság (EFSA) által bevizsgált D-vitamint tartalmazó termékről a következők állíthatók:
- Hozzájárul az immunrendszer megfelelő működéséhez
- Hozzájárul az egészséges fogazat fenntartásához
- Hozzájárul az egészséges csontozat fenntartásához
- Hozzájárul az egészséges izomműködés fenntartásához
- Hozzájárul a kalcium és a foszfor egészséges felszívódásához
- Hozzájárul a vér normál kalciumszintjéhez
- Szerepet játszik a sejtosztódás folyamatában
- Szükséges a gyermekek növekedéséhez és csontozatának fejlődéséhez
Az eredmények egyénenként eltérőek lehetnek és nem garantált, függően az egyén szervezetének hatóanyag felhasználásától.
A kép csak illusztráció, a termékleírást minden esetben olvassa el!
Vélemények
Hasonló termékek
